pada kesempatan ini saya coba memberikan tips bersepeda yang aman.
berikut beberapa tips yang perlu anda perhatikan sebelum bersepeda :
1.Konsisi kesehatan.
apakah kesehatan anda cukup memadai untuk aktifitas bersepeda saat ini. ingat bersepeda adalah olahraga yang sebagian besar diambil dari tenaga dalam tubuh kita. jadi jika anda merasa kurang sehat sebaiknya anda mengurungkan niat untuk bersepeda. cobalah beristirahat terlebih dahulu.
2.Lakukan pemanasan.
jika anda merasa tubuh dan pikiran anda merasa bugar, maka lakukan langkah berikutnya yaitu pemanasan. kenapa harus dilakukan? agar otot otot kita tidak mengalami kejang, ingat pemanasan ini adalah sesuatu yang sangat penting, karena jika kurang pemanasan bisa mengakibatkan cedera pada bagian tubuh anda. untuk pemanasan anda bisa melakukan lari lari kecil, renggangkan otot otot kaki, kepala dan tangan, push up, sit up dll.
3.Periksa perlengkapan.
setelah melakukan pemanasan selesai, sebelum anda melakukan perjalanan selalu cek barang perlengkapan anda. karena tidak disemua tempat ada servis sepeda. maka dari itu periksalah sebelum berangkat. pakai helm, sepatu serta baju yang diperuntukan untuk bersepeda.
4.Periksa sepeda.
berikutnya adalah memeriksa keadaan sepeda anda, cek bagian bagian vital seperti pengeriman, frame, roda, maupun jari jari. karena jika salah satu bagian sepeda anda tidak berfungsi dengan baik, bisa mengakibatkan kecelakaan dan mencederai anda.
5.Berdoa.
yang terakir adalah berdoa, jangan sepelakan hal ini, karena segala aktifitas yang akan kita lakukan selalu ada resikonya, maka dari itu berdoalah agar diberi keselamatan dan kelancaran. serta berpikirlah sebelum berangkat, sesuaikan rute yang akan anda tempuh dengan konsisi fisik anda. janga pernah memaksakan kehendak karena gengsi atau hal lainnya.
Sumber : arenasepeda.com
0 komentar:
Posting Komentar