Bersepeda adalah sesuatu yang menyenangkan, mungkin bagi sebagian
orang menganggap bersepeda adalah sesuatu yang mengandung resiko kecil
dibandingkan dengan menggunakan motor. saya melihat banyak masyarakat
indonesia yang kurang mengerti keamanan /
safety bersepeda. jangan pernah mengabaikan hal tentang safety bersepeda, karena keselamatan anda adalah yang utama.
pada kesempatan ini saya coba memberikan
tips bersepeda yang aman.
berikut beberapa tips yang perlu anda perhatikan sebelum bersepeda :
1.Konsisi kesehatan.
apakah kesehatan anda cukup memadai untuk aktifitas bersepeda saat
ini. ingat bersepeda adalah olahraga yang sebagian besar diambil dari
tenaga dalam tubuh kita. jadi jika anda merasa kurang sehat sebaiknya
anda mengurungkan niat untuk bersepeda. cobalah beristirahat terlebih
dahulu.
2.Lakukan pemanasan.
jika anda merasa tubuh dan pikiran anda merasa bugar, maka lakukan
langkah berikutnya yaitu pemanasan. kenapa harus dilakukan? agar otot
otot kita tidak mengalami kejang, ingat pemanasan ini adalah sesuatu
yang sangat penting, karena jika kurang pemanasan bisa mengakibatkan
cedera pada bagian tubuh anda. untuk pemanasan anda bisa melakukan lari
lari kecil, renggangkan otot otot kaki, kepala dan tangan, push up, sit
up dll.
3.Periksa perlengkapan.
setelah melakukan pemanasan selesai, sebelum anda melakukan perjalanan
selalu cek barang perlengkapan anda. karena tidak disemua tempat ada
servis sepeda. maka dari itu periksalah sebelum berangkat. pakai helm,
sepatu serta baju yang diperuntukan untuk bersepeda.
4.Periksa sepeda.
berikutnya adalah memeriksa keadaan sepeda anda, cek bagian bagian
vital seperti pengeriman, frame, roda, maupun jari jari. karena jika
salah satu bagian sepeda anda tidak berfungsi dengan baik, bisa
mengakibatkan kecelakaan dan mencederai anda.
5.Berdoa.
yang terakir adalah berdoa, jangan sepelakan hal ini, karena segala
aktifitas yang akan kita lakukan selalu ada resikonya, maka dari itu
berdoalah agar diberi keselamatan dan kelancaran. serta berpikirlah
sebelum berangkat, sesuaikan rute yang akan anda tempuh dengan konsisi
fisik anda. janga pernah memaksakan kehendak karena gengsi atau hal
lainnya.
Sumber : arenasepeda.com